私は、8ヶ月、ジムの方に通っています。
今までは、運動をしっかりしていたのですが、身体を健康を維持するために、ジムに通い始めました。

そのジムでどんなトレーニングをしているかというと、秋から冬にかけて特に、メインを有酸素運動にしており、それに加えて、ウェイトトレーニングを行っているのですが、なぜ、有酸素運動をメインにしているかというと秋から冬は、夏と違い、外の気温が低く、身体がしっかりあったまらないことが多くその状態でトレーニングをすると、あっためるためのトレーニングになってしまい、目的が変わってきます。

なので、特に秋から冬は、燃焼率を上げるために、有酸素運動、ウェイトトレーニングを行う前に、身体をあっためる有酸素運動を必ず20分します。
そのことに気をつけるだけで、燃焼率が大きく変わるので、秋から冬にかけても体型を維持することができるようになりました。

また、ウェイトトレーニングは、基礎代謝量を上げる目的で行っているので、太りにくい身体にしてくれています。
私は、学生でありますが、できる時に癖や習慣をつけておきたく、今も続けています。いつまでも健康にいるためにジムに通っています。