私が健康や美容のために行なっているのは、ヨガです。

もともとヨガに興味がありました。姿勢が良くなくて、疲れやすいのが悩みだったので、ヨガは良さそうだなと思っていました。
最初は雑誌に載っていた簡単なポーズを家で実践してみました。1週間ぐらい続けると、ポーズをとるのにも慣れ、睡眠が深くなりました。朝も自然と目が醒めるようになりました。

次第にもっとしっかり学びたいと思うようになり、ヨガのクラスに通うことにしました。
自分ではきちんとポーズができているつもりでも、できていないところを先生がしっかり教えてくれるので、負担なくできました。

続けていくと、体の変化にも気づくようになりました。呼吸が浅いとか、どこが凝ってるとか、前回と比べてポーズが取りやすいや、逆にポーズが取りにくくなったとかです。

自分のことだけに集中する時間がとれるからこそ、小さな変化に気づき、日々の生活スタイルを振り返ることができました。今後も継続していきたいと思っています。